Da li ste pasivno-agresivni? Ako gutate ljutnju i često je šaljete na pogrešnu adresu, test je za vas

Mnogi ljudi su verovatno pasivno-agresivni, a da toga nisu ni svesni. Pasivno-agresivne osobe mogu izraziti ili delovati na osnovu negativnih osećanja poput besa, dosade ili povređenosti na indirektne, ali ipak neprijateljske načine koji mogu ugroziti odnose, čak i između bliskih prijatelja ili rođaka. Sklonost ka pasivnoj agresiji može nas čak dovesti do toga da budemo neljubazni prema sebi.

Pasivno-agresivno ponašanje obično je vođeno besom ili neprijateljstvom i frustracijom koju osoba ne želi da direktno izrazi. Uobičajena pasivno-agresivna ponašanja uključuju ignorisanje drugih, odugovlačenje ili uskraćivanje informacija, što sve može poremetiti odnose kod kuće ili na poslu. Uradite i ovaj test da biste proverili da li ste depresivni.

Razmotrite ova pitanja da biste videli gde se nalazite na skali pasivne agresije.

Koristeći ključ "uopšte se ne slažem", "ponekad" i "potpuno se slažem" te odgovorite na pitanja na osnovu toga koliko se slažete ili ne slažete sa tvrdnjama.

1. Ako me je neko uznemirio i želim da ga naučim lekciji, ignorisaću ga i njegove poruke ili tekstualne poruke.

A. Uopšte se ne slažem
B. Ponekad
C. Potpuno se slažem

2. Ako sam nezadovoljan trudom ili posvećenošću kolege ili drugarice, verovatno ću jednostavno početi da dajem minimum koji se od mene zahteva.

A. Uopšte se ne slažem
B. Ponekad
C. Potpuno se slažem

3. Obatio/obratila sam se ljudima kojima nisam zadovoljan/zaovoljna na sarkastičan način, a zatim sam se pretvarao/pretvarala da je to samo šala.

A. Uopšte se ne slažem
B. Ponekad
C. Potpuno se slažem

4. Čak i da imam informacije koje bi pomogle nekome koga baš ne volim, podelio/podelila bih ih sa njim.

A. Uopšte se ne slažem
B. Ponekad
C. Potpuno se slažem

5. Ako nekim nisam zadovoljan/zadovoljna, reagujem ćutanjem.

A. Uopšte se ne slažem
B. Ponekad
C. Potpuno se slažem

6. Kada neko pokuša da me podrži, mogu da se oduprem njegovoj pomoći jer ne verujem da je zaista zaslužujem.

A. Uopšte se ne slažem
B. Ponekad
C. Potpuno se slažem

7. Nakon svađe sa romantičnim partnerom odbijam da mu/joj pokažem bilo kakvu toplinu ili naklonost.

A. Uopšte se ne slažem
B. Ponekad
C. Potpuno se slažem

8. Smišljam izgovore poput "zaboravio/zaboravila sam" da bih izbegao/izbegla da radim stvari za nekoga ili sa nekim kime nisam zadovoljan/zadovoljna.

A. Uopšte se ne slažem
B. Ponekad
C. Potpuno se slažem

9. Ako me je neko iznervirao, smanjiću svoje učešće u našim zajedničkim projektima ili posvećenost njima.

A. Uopšte se ne slažem
B. Ponekad
C. Potpuno se slažem

10. Namerno sam otkrio/otkrila nepriatne događaje iz prošlosti ili tajne nekoga ko me je iznervirao/iznervirala.

A. Uopšte se ne slažem
B. Ponekad
C. Potpuno se slažem

11. Kada me je neko do koga mi je stalo povredio, mogao/mogla bih da prekinem naše redovne interakcije poput šetnji ili razgovora telefonom.

A. Uopšte se ne slažem
B. Ponekad
C. Potpuno se slažem

12. Kada me neko sa kim sam nezadovoljan zamoli da nešto uradim, ja mogu to pogrešno da uradim, a zatim da se izvinim rečima "Nisam znaoznala da je to važno“.

A. Uopšte se ne slažem
B. Ponekad
C. Potpuno se slažem

13. Kada me prijatelj razočara, neću komunicirati sa njim dok mi se ne javi.

A. Uopšte se ne slažem
B. Ponekad
C. Potpuno se slažem

14. Kada mi neko da kompliment, a ja mislim da ga ne zaslužujem, verovatno ću pomisliti da samo pokušava da bude fin.

A. Uopšte se ne slažem
B. Ponekad
C. Potpuno se slažem

15. Kada se osećam loše, možda sebi ne dozvolim da radim stvari ili aktivnosti koje bi mogle biti dobre za mene ili me razveseliti.

A. Uopšte se ne slažem
B. Ponekad
C. Potpuno se slažem

16. Čak i ako je neko odbio da mi pomogne da rešim problem, i dalje sam spreman/spremna da mu pomognem.

A. Uopšte se ne slažem
B. Ponekad
C Potpuno se slažem

17. Ako mislim da je moj partner ignorisao moje potrebe, mogao/mogla bih da se osvetim tako što ću stvari poput kuvanja ili kupovine raditi samo za sebe.

A. Uopšte se ne slažem
B. Ponekad
C. Potpuno se slažem

18. Namerno sam odugovlačio/odugovlačila ili zadržavao/zadržavala nekoga samo da bih ga učinio/učinia jadnim.

A. Uopšte se ne slažem
B. Ponekad
C. Potpuno se slažem

19. Ponekad osećam potrebu za naklonošću ili pozitivnim kontaktom, ali ipak umesto toga nastavljam sa svojom rutinom.

A. Uopšte se ne slažem
B. Ponekad
C. Potpuno se slažem

20. Mogu da prekinem veze sa nekim ko me je uznemirio čak i ako znam da bi ga to moglo povrediti.

A. Uopšte se ne slažem
B. Ponekad
C. Potpuno se slažem

*Rezultate potražite ispod fotografije:

Ilustracija; Foto: pathdoc/Shutterstock

Najviše odgovora pod A: Malo ili nimalo znakova pasivno-agresivnog ponašanja

Vaši odgovori ukazuju na to da možete imati trenutke kada se ne ponašate onako kako biste želeli zbog besa ili frustracije, to ponašanje nije trajno i stoga verovatno nije znak problema. 

Ostanite mirni, pokušajte da kontrolišete svoje emocije i ograničite kontakt ako je to izvodljivo. Pasivna agresija je obično vođena besom ili frustracijom prema drugima. Stručnjak za mentalno zdravlje bi vam mogao pomoći. Saznajte da li možda mate poremećaj pažnje.

Najviše odgovora pod B: Neka vaša ponašanja vredi istražiti

Vaši odgovori ukazuju na to da ponekad sebi dozvoljavate da se prema drugima ophodite na pasivno-agresivan način i dok ova ponašanja možda nisu dovoljno uporna da ugroze vaše odnose, možda bi vredela dubljeg istraživanja.

Pasivna agresija je obično vođena besom ili frustracijom prema drugima. Ako se borite sa stalnom pasivnom agresijom od strane nekoga ko vam je bliski ili mislite da je i sami primenjujete, stručnjak za mentalno zdravlje bi vam mogao pomoći.

Najviše odgovora pod C: Izgleda da redovno delujete pasivno-agresivno

Vaši odgovori ukazuju na to da se rutinski ponašate neprijateljski prema ljudima oko sebe, možda uglavnom indirektno, ali ipak na načine koji frustriraju voljene osobe i kolege i ugrožavaju te odnose. Ispitivanje uzroka vaših postupaka moglo bi pomoći.

Posavetujte se s terapeutom. Ako su ljudi oko vas upozorili na vaše pasivno-agresivno ponašanje ili osećate da se borite sa besom, stručnjak bi mogao da vam pomogne. A možete da proverite i da li umete da kontrolišete bes.